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10/06/2022

Nos idées d’activités bien-être pour un dimanche zen.

Support Technique

Et si on profitait de la journée mondiale du bien-être pour vous proposer quelques activités bien-être à pratiquer dans la nature ? Laissez-vous tenter par un moment rien que pour vous.🍃

Marcher pour calmer son esprit 

Une activité physique simple que l’on connaît tous… Ce n’est autre que la marche. À  l’aube, en plein cœur de la matinée, en début d’après-midi, ou bien le soir quand le soleil se couche… À n'importe quel moment de la journée, la marche est un bon moyen de s’aérer, de se changer les idées, de prendre un bon bol d’air frais. Et si elle est pratiquée dans la nature, la marche vous permettra d’aligner votre corps et votre esprit, pour plus de sérénité… Ses effets positifs sur le corps et l’esprit sont nombreux : 

  • réduire le stress et l’anxiété
  • réguler vos émotions et aider à se sentir mieux avec soi-même 
  • stimuler le système immunitaire grâce au bon bol d’air frais
  • brûler les calories 
  • stimuler nos capacités cognitives

Alors, qu’est ce qu’on attend pour s’organiser une grande balade ?🍃

S’essayer au yoga ou pilate au jardin ou dans un parc 

Que diriez-vous de découvrir de nouvelles pratiques sportives ? Plus douces et permettant une sérénité d’esprit, les activités telles que le Yoga ou bien le pilate sont de véritables activités bien-être.  Physiquement, le yoga et le pilate favorisent la posture physique et permettent une meilleure prise de conscience du corps.  Si vous ne connaissez pas ces activités physiques, pas de panique. :) Il existe de nombreuses vidéos pour commencer, mais aussi des clubs et groupes partout en France, pour échanger et s’inscrire à des cours hebdomadaires. Le petit plus ? Pratiquer ses activités dans un parc ou au jardin par exemple. 

  • réduction du stress 
  • participe à une meilleure alimentation 
  • se rapprocher de la nature 
  • pratiquer une activité physique

Jardiner, se rapprocher des animaux et des plantes

Le jardinage a aussi de nombreux bienfaits pour vous et votre corps. Il constitue une véritable activité bien-être. En plus de soigner votre jardin ou balcon, vous prenez soin de vous, de votre esprit et vous reconnectez aux choses simples.  Voici quelques de ses bienfaits : 

  • réduction du stress
  • participe à une meilleure alimentation
  • se rapprocher de la nature 
  • pratiquer une activité physique

Allez hop, on enfile les gants et sabots et direction le jardin ! 

Prendre soin de soi, se ressourcer, s’accorder un moment de répit…🧘‍♀️ C’est définitivement à ça que sert le dimanche ! Seul.e, en famille, en couple, entre amis, prenez du temps pour vous. N’hésitez pas à nous partager des photos de cette belle journée sur vos réseaux sociaux, en identifiant Blackfox et en ajoutant le #OnSeMetAuVert.

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